Vierdaagse lopen

Vierdaagse lopen

Vierdaagse lopen Begin tegen een niet-wandelaar over een Vierdaagse en in negen van de tien gevallen denkt men aan de Nijmeegse Vierdaagse. Dat is begrijpelijk want de Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement ter wereld. Naast een leger wandelaars van ruim...

Wandelsnelheid Interval

Wandelsnelheid Interval

Wandel snelheid interval Bewegen Om je wandelsnelheid te vergroten heb je drie verschillende mogelijkheden om dat te bereiken: langere staplengte hoger stapritme actieve armbeweging We hebben dit al in een vorig blog uitgelegd. Je kunt de oefening nog uitbreiden door...

Wandel tempo

Wandel tempo

Wandeltempo trainen Bewegen Jouw wandeltempo trainen is niet het allereerste waar je aan moet beginnen als je start met wandelen, maar ik noem het wel als een van de eerste dingen om te voorkomen dat je meteen het slechte pad op gaat. Zorg eerst voor een goede...

Begin met wandelen

Begin met wandelen

Begin met wandelen Bewegen Ook wandeltechniek is belangrijk. Om goed uit te leggen wat er bedoeld wordt is het handig afspraken te maken over een aantal terugkerende termen en oefeningen. Een betere wandeltechniek kan leiden tot een hogere wandelsnelheid, dat hoeft...

Supercompensatie

Supercompensatie

Supercompensatie Goede training is gebaseerd op supercompensatie. Dat geldt ook voor wandeltraining. Supercompensatie is het vermogen van je lichaam zich te herstellen van geleverde arbeid en prestaties en daar zelfs voor kortere tijd beter van te worden. Het goede...

Spring naar toolbar