Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen

Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra...

Motivatie

Motivatie

Motivatie Gedrag, week 3 De ervaring opgedaan bij wandelprojecten leert dat de deelnemers een eigen motivatie hebben om aan het project mee te doen. Die motivatie kan velerlei zijn. Mensen willen of meer bewegen, of beter ontspannen, of graag in de natuur zijn, of...

Wilskracht

Wilskracht

WilskrachtGedrag, week 2Wilskracht kun je trainen. Ieder mens heeft wilskracht. Het zit in onze genen.Het lijkt dat sommige mensen over meer wilskracht beschikken dan anderen. Om in leven te blijven is wilskracht nodig. Om wilskracht op te bouwen of goed in te zetten...

Zonder aandacht

Zonder aandacht

Automatische pilootGedrag, week 1We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische piloot’. We wassen ons haar terwijl we ondertussen bezig zijn met  wat we die dag allemaal moeten doen.  We drinken een kop koffie en ‘ineens’ is hij leeg. We...

Spring naar toolbar